饮食营养与健康 多吃这些食物身体才好

3.饮食规律：有些青少年可能会饿一顿，然后下一顿就会吃很多，这样的饮食习惯是不好的，暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食都是不好的饮食习惯，青少年也不要吃太多零食，这些东西虽然好吃，但是却没有营养，并且不太干净。女生尤其是要饮食规律，这样有利于塑造良好的体型，女生要摄入的脂肪量是不能少的，平时可以喝牛奶、多吃水果蔬菜还有坚果等。

时常改善饮食营养 有效预防亚健康

说到饮食问题很多人对此很是关注，合理的饮食对患者身体健康是有益的，平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。下面就给大家介绍的时常改善饮食营养预防亚健康这一问题……

1.合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。