补钙第一食物不再是牛奶啦 原来是你爱吃的夜宵
2.芝麻酱
每100g芝麻酱中的含钙量约为2239mg,同时也会因为芝麻品种的不同,含钙量有所差异。
有人认为芝麻酱是第一补钙食物,其实也有一定道理。因为芝麻酱中不仅仅含有丰富的钙,同时富含蛋白质、铁、镁、锌、铜、维生素D等物质,而这些物质可以促进钙的吸收,以及构建骨骼。人体对芝麻酱营养的吸收利用率高于石螺。
2.芝麻酱
每100g芝麻酱中的含钙量约为2239mg,同时也会因为芝麻品种的不同,含钙量有所差异。
有人认为芝麻酱是第一补钙食物,其实也有一定道理。因为芝麻酱中不仅仅含有丰富的钙,同时富含蛋白质、铁、镁、锌、铜、维生素D等物质,而这些物质可以促进钙的吸收,以及构建骨骼。人体对芝麻酱营养的吸收利用率高于石螺。