高考紧张吃什么 如何缓解高考压力

高考紧张是难免的事情，但是我们要调节好自己的情绪，别让自己的情绪影响到自己的发挥，那么高考紧张吃什么比较好呢?如何缓解高考压力呢?今天就为大家介绍一下具体的方法，一起来看看如何缓解紧张情绪吧!

高考紧张吃什么

维C蔬菜

吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率;每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳;而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。

黑巧克力