补钙就吃钙片 不 这些食物更有效

家中有老年人、儿童，不少人会订牛奶，早上天没亮，牛奶工就把牛奶送了过来。通过喝牛奶进行补钙是很多人认可的事情。补钙很重要，作为生命元素，缺少了钙离子，身体会受到影响。

缺钙的表现

一旦出现缺钙，那么带来的影响是很大的，例如，老年人缺钙容易造成腰椎、颈椎疼痛，同时骨质疏松，牙齿松动会明显;儿童要是缺钙，会影响到生长，出现长不高;青少年要是缺钙，还会造成厌食、偏食的情况。