气血不足怎么办 四种食疗改善气血不足

失血过多

由于外伤的因素，月经量过多;或者是其他多种因素造成的血虚症状发生。除此之外，因为出血，日久则导致了瘀血内阻，脉络不同，会影响新生血液的正常需求，继续加重血虚的症状。

劳累过度

人发生了大病之后、长期久病未治愈;消耗身体的精气之后，就会造成气血不足。人在劳作之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状因素，都是会导致血虚的发生。

肾气亏虚

中医上认为，人的肾藏精，就能够精生髓，且精髓可以化血。如果是先天性禀赋不足，后天失养或者是房劳过度等因素，均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则气血不足的症状发生。所以，补血的食物只是进行辅助，好是运动和生活作息来进行多方面的调整。

气血不足的症状

一、脸色苍白

气血不足首先表现在脸色上，如果一个女人气血旺盛的话，那么其脸色一定是非常红润健康的。但如果一个女人气血不足的话，那么其脸色一定是非常苍白没有血色的。除了脸色苍白之外，气血不足还会让女性非常容易疲累，稍微运动一下就会气喘吁吁。运动后脸色也不会变得红润，反而会变得更加苍白发青，这就更加说明该女性严重气血不足了。

二、手脚冰凉

如果一个女人气血充足，精力旺盛的话，那么其手脚一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果该女性手脚冰凉怎么捂都捂不暖，即使在夏天其手脚都是冰凉一片的话，那么该女性一定是气血不足，体弱多病的。另外指甲上的月牙也是女性气血是否不足的重要标志，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲没有月牙，那么其一定是体内寒湿重，气血不足。

三、头发干燥稀疏

头发的健康与肝脏、肾脏健康有着密切的关系，如果一个女人拥有一头水润光泽乌黑发亮的头发，那么其一定是拥有健康的肝脏、肾脏，同时气血方面也充足。如果头发干燥没有光泽或者是非常稀疏的话，那么其就很有可能是肝气郁结肾气不足，气血两虚了。

总结：相信大家在阅读过文章之后已经知道了哪些原因是会导致发生气血不足的情况的，同时我们也跟大家分享了在发生这种情况的时候我们可以通过食疗的方法来进行有效的缓解，感兴趣的朋友可以在家里试一下哦。