吃什么清血液 怎么促进血液循环

血液状态对人的身体健康影响是很大的，血液不好，人的身体就会出现很多问题。因此，平时要多关注对血液的清理。那么，吃什么清血液呢?怎样可以促进血液循环呢?下面就一起来看看吧。

吃什么清血液

黑豆

黑豆可以帮助血液循环，可以加强代谢能力，让内分泌达到平衡状态。这样主要是由于黑豆的当中含有花青素，这样对血液有很好的保健作用。

青鱼片

青鱼当中富含不饱和脂肪酸，可以改善血液粘稠度。青鱼当中还富含DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，它是血液的清道夫，能够降低血栓、血脂的凝结几率。

这样吃

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

这样吃

将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

裙带菜

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

这样吃

将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。