护肝的食物 这样做可以保护肝脏

肝脏是人体重要器官，生活的当中注意对肝脏的保护是很有必要的。很多食物对肝脏是有益的，那么，护肝的食物有哪些呢?肝脏不好有什么表现?有哪些护肝的方法?下面就跟小编一起来看看吧。

护肝的食物

荔枝

经常吃荔枝是有强肝、健胰作用的。一些肝脏功能不全的人平时多吃些荔枝有滋补的作用，可以适当多吃一些增强肝脏功能。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

木瓜

肝脏功能受损的人应该适当多吃些木瓜，木瓜有比较好的养肝作用，它还可以增强肝脏的抗病能力。

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

草莓

草莓可以养肝，还可以去肝火。从中医角度来看，草莓性凉，味道酸甜，可以养肝护肝，还可以去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

鸭子