清肺的食物 秋天养肺润燥就靠它们了

秋天气候干燥，不少人都会出现干咳的情况，那么，当出现干咳的时候，除了是感冒引起的之外，还有一种原因可能就是因为空气干燥，粉尘的吸入，因此导致了肺部出现问题，从而导致咳嗽，那么，在秋天的时候，吃什么能够清肺，我来看看清肺的食物。

清肺的食物 

现在很多的地方已经开始出现雾霾的天气了，那么，这个时候想要润肺的话，小编还是建议大家能够多吃一点水果，那么，吃水果不仅能够帮助养肺，还能够保证我们的营养补充，是一个特别不错的选择哦!下面一起来看看吧!

1.香蕉

香蕉能促进肠道蠕动，并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，预防大肠癌的效果。不过有肾脏病的人不宜吃过量，否则无法顺利排出体内的钾。

2.哈密瓜

哈密瓜的维生素含量比起其他水果毫不逊色，它含有丰富的铁，能增加肠道消化酵素，促进肠道活动。还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

3.苹果

我们都知道，苹果是瘦身的佳品，但是，其实苹果也能够养肺，因为苹果中含有大量的水分以及保湿因子，能够改善我们皮肤的干燥，让皮肤变得更好，并且它还能够健脾消食，降低胆固醇，重要的是苹果能够抗癌、抗疲劳，对身体健康好处不少哦!

如何保护肺部

那么，在秋天，我们在饮食方面也需要格外的注意，这个时候润燥养肺是必须的，可是在干燥的秋天我们应该如何养肺呢，那么，这就需要大家从饮食方面做起，今天小编给大家推荐几款养肺的食谱，希望能够帮助到您哦!

1、清蒸鲈鱼

适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。 材料：鲈鱼一条约1斤，姜3~4片，调味料为盐及米酒各少许。

做法

鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。 姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。