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吃什么润肺养肺最快 这些润肺食物一定要多吃

秋冬季节大家比较关注的问题就是润肺养肺,确实这个时间是肺部比较需要保养的时候。那么怎样润肺可能有很多的朋友还不怎么清楚,没有关系,今天的文章小编就来教大家通过食补养肺的方法,一起来看一下吧!

吃什么润肺养肺快

山药

山药的种类有很多

山药的种类有很多,不过它们都对肺部有滋养作用,所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好,都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤,非常百搭。

它含有大量的维生素、微量元素等等,所以对人体的滋养功效是十分厉害的,除了对肺部有好处之外,还可以帮助我们的身体保持年轻态,有效延缓衰老。

雪梨

常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

白萝卜

根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

白萝卜中的芥子油

百合

多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

银耳

真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

蜂蜜

蜂蜜应该是家家户户都有的东西了,不过很多人只是拿它来作为调味品,不知道它还具有润肺效果。蜂蜜里面有各种果糖和维生素、氨基酸,这些都是对肺部很有益处的。

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润肺的水果润肺食谱