经常感冒吃什么提高免疫力 这8种食物有奇效

现在天气越来越寒冷了，进入了深秋季节，不少的人纷纷都感冒了，那么，当出现感冒的时候，有些人可能特别容易就痊愈了，而有些人却是常常感冒，这种情况可能是免疫力底下，那么，下面我们一起看看，经常感冒吃什么提高免疫力?

经常感冒吃什么提高免疫力

天气现在一天比一天冷，不少人都开始注意保暖了，但是，对一些容易感冒的人来说，此时又是感冒多发的季节，那么，日常的饮食能够帮助您提高免疫力，有不少食物都是可以对抗感冒的，下面我们就一起来了解一下，感冒吃什么提高免疫力?

1、萝卜

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦!

2、大白菜

白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，如果您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!

民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

4、鸡汤

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。