贫血吃什么好 贫血对身体会造成哪些影响

现在的很多人会有贫血的现象，为什么会贫血呢?在饮食方面，贫血吃什么好?为什么女性更容易贫血?女性的体质往往比男性要差很多。那么在日常的生活中，贫血的食疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

贫血吃什么好

1、红枣+枸杞

红枣、枸杞是常见的补血佳品。日常在作业的时分，或许在家里闲暇的时分，来上一小碟的红枣，枸杞是佳的消遣，一同长期使用具有很好的补血养气效果。关于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，参加少量红糖，饮用，也有很多好的效果。在上班时分，直接用开水冲泡，也是很简单的办法。

2、黑木耳

能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

3、猪肝

关于贫血的人来说。建议可以长时间吃一些猪肝，猪肝对身体的补血有着很大的帮助，可以和以上几种相媲美，但是许多人担忧猪肝的烹饪方法过火单一，其实有许多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。

贫血的危害有哪些

1. 一般表现：疲乏、易倦是贫血常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热。

2. 心血管体系：活动后心慌、气短为常见。部分严峻贫血患者还可呈现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢消肿、心电图呈现改变。

3. 神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木，感觉障碍等。

4. 消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。

5. 泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

6. 其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

为什么女性更容易贫血

生理原因

每一位老练女性因为生理期的联系，每个月都会丢失一些血液，微量元素铁也会随血液排出体外;如果月经量呈现增多，或者体质较弱，很简单形成缺铁性贫血的呈现。

再者，女性的生长发育、新陈代谢等各种生命活动，所需的铁元素要多于男性。因此，很容易出现供不应求，造成呢个缺铁性贫血。