花生是长寿果就去多吃吗

秋天，收获的季节，蔬菜瓜果陆续成熟，你在感恩大自然馈赠的同时，也会犒劳一下自己，找出自己喜欢吃的食物，好好的滋补身体，花生成了你喜欢食用的食物。眼下花生成熟，有“长寿果”美誉的花生，你非常喜欢，生吃、炒熟了吃、煮着吃，你有多种食用方式。你会说吃花生对身体好，主要是花生营养丰富。

的确，在花生中有蛋白质，100g花生中的蛋白质，是同等鸡蛋的两倍;100g花生中的热量，是瘦肉的4倍;赖氨酸是身体必需营养，在体内不能合成，更多的时候，需要通过食物的摄入获得，而花生中的赖氨酸，比小米、小麦多的多。