花粉怎么吃 四种花粉美味又营养的吃法

花粉相信大家都知道，这是种子植物特有的结构，相当于植物的精子。花粉有着很高的营养价值和药用价值，有着美容养颜、强身健体等功效，是可以吃的。那么，花粉怎么吃?吃花粉注意事项有哪些?花粉的功效与作用有哪些?一起来看看吧。

花粉怎么吃

1、直接食用

相信很多人都不知道，花粉是纯天然的一种食品，它可以直接食用，这种食用方法保留了花粉大的营养价值，它避免了花粉在加工过程中有益的物质的流失，有利于人体获取更多的营养元素。

2、花粉泡温水

也可以用花粉泡水喝，但是要注意用水冲泡时，水温不得高于60度，否则会影响到花粉的效果。花粉经过温水冲泡后，会有一股淡淡的花香，闻着沁人心脾，而且口感非常好。

3、同蜂蜜泡着喝

该食用方法一般在早晨空腹时食用为佳，比较容易吸收。但对于一些空腹食用后出现胃部不适者来说，则可以改到饭后服用。这种方法的功效在于能逐渐促进身体新陈代谢功能，增加皮肤的抵抗力，常服用更有强身健体之效。

4、连同牛奶、酒等饮料同饮

还可以把花粉和牛奶、酒等饮料一起喝。在日本，人们经常将花粉浸泡在酒中，而且这种酒被当做强身健体的好物。

吃花粉注意

1、食用时间

实践表明，好的食用时间是每日早饭前15-30分钟空腹食用，因为空腹容易吸收。治疗剂量较大，好分2-3次食用，第一次在早饭前，第二、三次在午饭或晚饭前15-30分钟食用，也可在临睡前食用一次。儿童食用花粉好分2-3次。

2、食用周期

根据国内外疗效实践观察，用于治疗，少也得食用花粉1-2周，一般应持续食用15-30天为一个疗程，才能收到较好效果，因为花粉食疗作用比较慢，不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。

如果作为一般的强身健体，增强身体素质，就不必严格按上述的要求，有条件的可以经常食用，只是食用量少些而已。

花粉的功效与作用

花粉是一种营养全面的食疗佳品，具有强体力、增精神、迅速消除疲劳、美容和抗衰老等作用。具体说来，它具有以下几种功能：