消化不良吃什么 这些食物有效缓解消化不良

消化不良是很经常出现的一种问题，特别是一些吃饭的速度非常快，喜欢边吃饭边说话的人群。那么遇到消化不良的情况应该怎么办呢?不用担心，其实通过食疗的方法就能解决，今天的文章小编就来告诉大家，消化不良吃什么好。

消化不良吃什么

1.饭后吃菠萝

菠萝是一种含有蛋白酶的水果，这种蛋白酶很容易被人体所吸收，而且可以达到帮助我们消化的作用，所以说消化不良的人群多吃菠萝是很有好处的。

不过菠萝也不适合空腹的时候直接吃，这样里面的蛋白酶可能会造成我们的肠胃不适。所以在饭后吃菠萝是比较好的，便秘人群也很适合吃哦。

2.晚上吃柿子

不少人都喜欢吃柿子，柿子味道甘甜，而且还可以帮助下火。但是在吃柿子的时候要注意选择时间，白糖好不要吃，在晚上晚饭之后吃柿子比较好，这样不会导致消化不良。

3.餐前吃香蕉、红枣

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

4.早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

但由于其中酸类物质含量较多，因此好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。

5. 早上不宜吃山楂

山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。