免疫力低下吃什么好 这些食物帮你提高免疫力

免疫力是一个我们经常挂在嘴边的词，在我们的印象当中，很多体质差的人就是免疫力比较低下的，而身体比较强壮的人免疫力相对会好一些。那么免疫力低下的人应该吃什么好呢?什么食物能够提高免疫力?今天我们就来学习一下吧!

免疫力低下吃什么好

多喝酸奶

酸奶是很适合免疫力低下的人吃的，因为很多人都是因为肠胃不好，平时补充的营养没有办法吸收，所以导致了免疫力低下。

而酸奶正好帮助肠胃调整，有效的让肠胃维持一种平衡，所以说免疫力低下的话就多吃一些酸奶，这样肠胃好了，吸收的营养多了，免疫力自然就提高了。

在买酸奶的时候要注意一下，酸奶的保质期都是很短的，所以比较容易过期，一定要看一下是不是在保质期里面了。另外自己也可以动手做酸奶，感兴趣的朋友可以试试看。

多饮开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

经常喝茶

茶叶当中含有一种茶氨酸的物质，它可以调动人体免疫细胞抵御细菌、真菌和病毒，可以帮助身体提高抵抗能力。