用水果代替晚餐其实并不减肥 危害还很大

不少女性，宁愿一天没有肉吃，也不能没有水果。随着物质水平的提高，水果在饮食结构中占有占据重要位置。我国的饮食指南也提倡，每人每天食用200-400g水果。不过有不少女性，扩大了水果的功能，甚至用水果代替晚餐，那么水果代替晚餐有什么危害呢?

首先，水果代替晚餐，真的不减肥!

水果虽然被认为热量低，但事实情况却非如此。以西瓜为例，其中含糖量为8%左右，吃多了摄入的热量不比米饭少。