预防心血管疾病吃什么好 预防要做到这四点

现在，患有心血管疾病的人越来越多，这类疾病对身体健康危害是很大的。我们平时要多注意预防才好。那么，预防心血管疾病吃什么好呢?我们平时要怎么预防心血管疾病?下面就跟小编一起来看看吧。

预防心血管疾病吃什么好

花生

花生当中的营养丰富，当中含不饱和脂肪酸类、纤维、维生素等，这些物质有抗氧化性、抗炎性，可以维护心脑血管健康。

大蒜

大蒜一直是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。一般认为，大蒜具有抗氧化、抗菌的作用。除此之外，大蒜可促使体内产生一种松弛血管、增加血流量、防止血液凝结和被氧化的化合物，所以大蒜对预防心血管疾病有促进作用。

玉米

玉米当中含有丰富的脂肪，脂肪当中的不饱和脂肪酸含量高，这有助于人体脂肪及胆固醇的代谢，可以减少胆固醇沉积，软化动脉血管。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

西红柿

西红柿当中含有多种维生素，当中还含维生素芦丁，它可以提高机体氧化能力，保护血管弹性，预防血栓形成。