酸奶和鸡蛋能一起吃吗 酸奶和鸡搭配好吗

酸奶是生活中常见的一种饮品，而鸡蛋是常见的一种食物，那么这两种食物能一起吃吗?今天小编给大家讲讲酸奶和鸡蛋能一起吃吗、喝酸奶的好处以及酸奶什么时候喝好。一起了解一下吧。

酸奶和鸡蛋能一起吃吗

酸奶和鸡蛋没有抵触的地方，可以两个一起吃。二者都含蛋白质较多。而酸奶有助于消化，二者一起吃能充分吸收营养，是不错的搭配。

酸奶加鸡蛋是一种很不错的搭配，日常生活可用来作为早餐的搭配选项。喝酸奶都有哪些好处呢?和小编一起了解一下吧。

喝酸奶的好处

1、预防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

2、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

对于骨质疏松患者来说，喝些酸奶是非常好的治疗骨质疏松的辅助，生活中我们也可以喝些酸奶来帮助预防骨质疏松的发生。喝酸奶的好处有很多，我们一起看一下。

4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。