空腹吃榴莲好吗 空腹吃这些有益健康

在我们日常生活中，空腹能吃的东西有很多，不能吃的东西也有很多，那您知道空腹可以吃榴莲吗，吃榴莲有什么功效呢，平时空腹的时候吃什么对身体就好呢，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。

空腹吃榴莲好吗

在空腹的时候是不可以吃榴莲的，这是因为榴莲是一种具有较大刺激性的食物，人在空腹的时候，肠胃处于类似“休眠”的状态，要是一下子受到榴莲的强烈刺激，一下子适应不了，这样会影响肠胃的功能和健康。所以，肠胃不好的人在空腹时吃了榴莲，更易产生不适症状。而肠胃好的人，对榴莲并不敏感的人，往往空腹吃榴莲也没事。

要是一定要在空腹的时候吃点榴莲，可以是可以的，但首先要保证你的肠胃健康，承受得起榴莲的刺激，而且好是不要吃得太多，好是先喝一杯水，这样就可以稀释榴莲的刺激性。

榴莲的功效

1、滋阴壮阳

身体比较虚弱的朋友可以吃点榴莲，因为榴莲的营养价值很高。它可以补充身体需要的能量和营养，可以很好的起到强身健体、滋阴补阳的功效。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、通便治便秘

如果有便秘的朋友可以吃点榴莲来缓解便秘的症状，因为榴莲中大了膳食纤维，而这些膳食纤维进入人体后可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

4、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

空腹吃什么好

玉米

玉米中含有大量的膳食纤维，在早上空腹的吃玉米的话，可以有效的吸收玉米中的营养物质，而且玉米中脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米吧。