吃蔬菜反而越吃越胖 全因这3件事

在我国的居民膳食指南中提出，每人每天好摄取400-500g蔬菜，不过一些减肥人群、心血管疾病患者，认为这些蔬菜还不够，会选择摄取更多。

但是有不少人疑问，吃蔬菜真能减肥吗?为什么有的人越吃越胖呢?

第一种可能，烹调方法错了。

蒸、煮、凉拌这三种烹调方法是肥胖症、三高、脂肪肝患者佳的饮食方法。

而不少人喜欢采取爆炒、油炸、过油等烹调方法，这样做非但导致蔬菜失去更多的维生素，还因为蔬菜表面容易吸附油脂，导致人体也油脂摄取过多，失去了食用蔬菜根本的目的。