维生素c什么时间吃效果最好 维生素c有这些作用

维生素c是人体中相当重要的一种元素，维生素c又被称为抗坏血酸，维生素c有多种作用，人体内的维生素c不正常会导致得病，那么请问维生素c什么时间吃效果好?维生素c的作用及功能是什么?孕妇能吃维生素c吗?下面小编为大家讲解。

维生素c什么时间吃效果好

维生素C饭后服用效果好。

维生素C的性质是水溶性，维生素C的消化吸收与脂肪没关系，只和胃肠道的活性有关，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能强，在这时候食用维生素C消化吸收效果好。

维生素C为什么饭后吃好

饭后效果较好，原因如下：

其一饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。

其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。

饭后吃药原因：1. 药物性碱，胃酸会减低作用，所以应该在饭后服用;2. 对胃有剌激的药物应该在饭后服用。3.药物在饭后服用的应该在饭后服用。而维生素C是膳食补充剂，一般饭后服用可以达到大浓度，发挥大疗效，所以维生素C咀嚼片饭后服用比较好。

维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等以及提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

维生素c的作用及功能

维生素C是人体必需的。在人体内，维生素C是抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C的作用主要有以下几点：

一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。

1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。

2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。 

3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。

4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。

二、还原作用。维生素C可以是氧化型，又可以是还原型存在于体内，所以可作为供氢体，又可作为受氢体，在体内氧化还原过程中发挥重要作用。

1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。