薏米红豆粥的功效 薏米红豆粥怎么做

薏米红豆粥是用红豆、薏米、仙鹤草等作为原材料加水熬制而成的一种粥类食品，薏米红豆粥的营养非常丰富，有许多人喜欢吃，那么请问薏米红豆粥的功效有哪些?薏米红豆粥的禁忌是什么?孕妇可以吃薏米红豆粥吗?下面小编为大家讲解。

薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥是一种常见的美食，有许多人都喜欢吃薏米红豆粥，并且薏米红豆粥也是一种养生食谱，而且薏米红豆粥原料常见操作简便，是人们餐桌上的常客。特别是在夏天，来一碗红豆薏米粥，既能开胃消食又能祛湿消肿。关于红豆薏米的功效，你了解多少呢?

1、提升精气神

在日常生活中有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力，因此，有许多人虽然在表面上没有疾病，却会经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿

有许多女性都会有水肿，水肿给女性带来了很大的水肿，到了下午有水肿的女性的小腿会比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、健脾消肿

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4、减肥祛斑

很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

红豆薏米的做法

其实，红豆薏米有着这么多的功效，有空的时候自己在家里也是可以煮来吃哦。但是作为初级小厨娘，红豆薏米要怎么做呢?首先准备好原材料红豆、薏米、年糕或者用中国小元宵、小汤圆代替都可以哦;另外还要准备好适量的冰糖。

1、准备以上食材和调料;

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖;

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅;

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢;

5、盖好外锅盖，让他自己熟吧;

6、40分钟后就可以开锅吃了。

红豆薏米的做法就是这么简单，是不是顿时厨神附身?赶紧尝试一下吧!