补脑吃什么 高考考生赶快看过来

马上就要到高考的时间了，很多人都在为这一天紧张。特别是考生朋友们，可以说脑力消耗是非常大的。那么补脑吃什么呢?或者你不是考生，只是常常感觉脑子不够用了，那么也是需要补脑的哦!具体的补脑食物，就请看下面的文章内容!

补脑吃什么

鱼

鱼是很健康的补脑产品，其中的卵磷脂是传递神经物质的重要来源，能够有效增强我们的记忆力。经常吃鱼还能缓解大脑细胞的衰退，能使我们的大脑保持一个年轻的状态，而不会过快进入衰老。

猕猴桃

猕猴桃是一款富含维生素C非常多的食物，这个维生素C不仅仅可以帮助我们缓解抑郁症，还能起到美白的效果。主要的是它会帮助我们促进脑内神经递质的合成作用，而这也证明了吃猕猴桃是可以起到健脑的效果。

鸡蛋

鸡蛋里面含有非常多的蛋白质，而蛋黄则含有卵磷脂，这些物质都对大脑的发育起到很不错的效果。所以吃鸡蛋是可以起到补脑健脑的效果。

其实吃鸡蛋好的方法就是做成水煮蛋，荷包蛋虽然味道比较好，但是油比较多，不建议大家吃的太多哦!

香蕉

香蕉里面所含有的磷一直都是被称为“智慧之盐”，也就是说吃香蕉的话可以帮助我们补充大脑所需的物质，香蕉还含有钾元素，这些元素都是可以帮助我们起到健脑的效果。

香蕉一般在家在吃的时候都是剥开了直接吃的，其实在夏季还有一个很棒的吃法，就是剥开之后切成小段，然后放进冷冻柜，几个小时之后就变成自制冰淇淋了!

花生

花生中的泛酸含量十分丰富，泛酸是提高人体记忆力的重要元素，经常补充泛酸的话能使我们变得聪明。所以多吃花生有助于人体的记忆力提升，花生还有很好的抗衰老功效。

不过也有些人不是很爱吃花生，觉得嚼起来费劲，那么你可以试试看做成盐水花生或者是花生酱，不但味道好，而且营养同样丰富。