江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 饮食

血虚吃什么好 这个食疗方效果太好了

血虚是中医上面的一个说法,如果有血气不足的情况,一个人的状态就不会太好,血虚的人需要尽快的把血虚问题给解决,这是非常重要的。血虚吃什么好?血虚怎么调理?带着这些疑问让我们一起来看一下今天的文章内容吧。

血虚吃什么好

韭菜入肝经、胃经和肾经

韭菜

韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。

大枣

大枣是一种滋补佳品,可以起到补气和补血的作用,而且大枣的口味很好,带有淡淡的甜味,又比较容易消化,因此建议有血虚问题的人,应该经常吃大枣。可以直接吃,也可以泡水喝,还能放在粥和汤里来熬着吃,效果都是不错的。

鸡肉

性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

山药

山药也是对于补气血很有作用的一样食物,从古时候起就有很多打光贵族把山药当成滋补佳品。吃山药的时候,大家要注意把皮削干净,然后做成山药羹或者山药糕都可以。如果担心长胖,你还可以用山药代替一部分的米饭或者面条,这样既营养又不会饿肚子。

糯米

糯米便可以补气暖胃。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

血虚怎么调理

不要过度用脑

不要过度用脑

如果每天精神都非常紧张,人感觉很劳累,那么对于我们的血气消耗也是很大的。因此患有血虚问题的朋友,平时应该要防止过度疲劳,自己注意多休息。过度的用脑会让我们感觉到十分疲劳,还会产生头晕眼花的情况,是我们应该要注意避免的。

1/2页
血虚吃什么好血虚怎么调理