补气吃什么好 这些补气食物千万别错过

补气对于很多人来说可能是比较陌生的一个话题，不知道为什么要补气。其实如果你平时感觉到自己精神比较差，体力不是很好的，就可能是气虚了。补气吃什么好?补气的茶饮有哪些?一起来看看吧!

补气吃什么好

番茄

番茄是补气养血的佳食物之一，每人每天好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病。

香菇

香菇的营养价值是很高的，从中医的角度说它属于补气、润肺的佳品，假如经常吃香菇，还可以达到一定的抗癌作用。特别是野生的那种香菇，营养价格更是非常高，效果会更加明显。

吃香菇的时候方法是很多的，比较简单的就是和鸡蛋、鸡肉丁等一起炒着吃。假如你爱吃口味稍微重一点的，直接把香菇涂上油，然后放在烤箱里面烤上十分钟，出炉的时候撒上调味料就可以了。

糯米

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。

不过对于那些肠胃不好、消化功能差的人来说糯米并不是很适合吃，可能会造成消化不良的问题。另外那些咳嗽、血糖高以及痰多的人，也是不适合吃糯米的。这些禁忌事项，一定要注意了。

小米

在南方的人们都比较喜欢吃米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。

黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。