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吃什么对头发好 多吃柑橘竟有这个作用

现在很多人对于自己的头发都比较在意,经常做不同的造型,或者是染各种颜色。不过想要造型好看,发质也是很重要的,否则会看起来没精神。吃什么对头发好?想要护发,食疗是一个很好的方式。脱发怎么办?带着疑问,让我们一起来看文章!

吃什么对头发好

柑橘

想要发质好,吃点柑橘类的水果很不错

想要发质好,吃点柑橘类的水果很不错,它们富含维生素C,而维生素C是一种高效的抗氧化剂,可以让头发保持健康的状态,不容易产生干枯和分叉等问题。有不少的洗发水和护发产品中也会添加柑橘精油,达到去屑的效果。

苹果

想要头发好,吃点苹果也很不错。苹果里面有一些苹果酸,它能够滋养头发,让头发更润泽。另外对于有头屑以及头痒困扰的朋友,多吃点苹果也可以帮助改善。苹果中的维生素以及纤维素含量也很多,并且十分的温和,适合每天食用。

奇异果

奇异果也就是猕猴桃,对于想要改善发质的朋友们来说,吃点猕猴桃效果特别好哦!因为猕猴桃里面的维生素C和胡萝卜素含量很多,胡萝卜素在人体会变为维生素A,它们能够达到预防脱发、坚韧秀发的效果,让头发更加健康。

杨桃

杨桃是一种水嫩多汁的水果,在所有水果中含糖量高,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。

杨桃能够帮助体内消化,对头发具有保湿及增强弹性的作用,可以让头发回复天然美态。

蜜桃

蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,拥有深层滋润秀发作用。同时可以给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

菠萝

菠萝功用补益脾肾,生津和胃

菠萝功用补益脾肾,生津和胃。《本草纲目》:“补脾胃,固元气,壮精神,益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。

葡萄

葡萄甘酸,平,功用滋阴生津,补气利尿。《随息居饮食谱》:“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴,安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。

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