糖尿病吃什么 常吃压榨橄榄油能缓解这个病

糖尿病患者不知道大家在生活中是不是认识呢?患上糖尿病之后，特别是到了后期，患者会有很多明显的症状。糖尿病吃什么?糖果肯定是不能吃的，这点我们都知道，但是吃哪些东西比较好呢?感兴趣的朋友请看下面的文章介绍吧!

糖尿病吃什么

压榨橄榄油

糖尿病患者应该常吃一些橄榄油，植物油其实普遍更适合一些，因为它们能帮助控制血糖，而动物油则不那么的健康。橄榄油在植物油中又是比较好的，因为它的抗氧化剂含量高，能保护心血管，辅助调节血糖，避免患者病情恶化。

樱桃

糖尿病患者吃樱桃也是很好的，樱桃是一种高铁水果，并且糖分含量不是很高。樱桃的性质比较温和，滋补身体的效果很好，对于患有糖尿病的朋友，常吃营养可以帮助控制体重，避免病情恶化，还可以美容和防治贫血。

大豆

吃大豆对于身体也是很好的，大豆平时大家都是经常看到的，但是对它可能没有太在意。大豆中的蛋白质以及矿物质、维生素等营养都很丰富，还含有不饱和脂肪酸，糖尿病患者吃了之后能调节胆固醇、控制血糖，达到滋补身体的效果。

银耳

银耳可以说是非常有营养的食物了，它富含膳食纤维。我们要知道膳食纤维对人们非常重要，并且含有的卡路里很低。同时， 它还含有大量的多糖， 对于降低我们血糖活性有显著影响。有很多的研究显示，银耳也能影响胰岛素活性， 能够起到很好的降血糖效果。

主食

每天主食是必需的， 吃得足够的主食， 这是自然的， 主食是身体能量和营养的来源， 主食决定身体状况。医学研究证明， 如果糖尿病患者过于严格地限制主食， 往往处于半饥饿状态， 这也会影响疾病的控制， 不利于糖尿病的治疗。

因此， 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说， 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食， 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食， 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖，茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂， 从而预防和治疗糖尿病。