犯困吃什么 吃黑巧克力有这个效果

犯困的情况你应该不陌生吧?在上班的时候以及上学的时候，我们有时候都会犯困，眼皮完全睁不开。犯困的原因是什么?除了没有睡好之外，其他的一些原因也会造成犯困，可能和一些疾病有关联。犯困吃什么?一起来看文章了解一下吧!

犯困吃什么

黑巧克力

犯困的时候大家可以尝试吃一些黑巧克力，注意必须是黑巧克力，不是别的味道的。因为黑巧克力里面的咖啡因比较多，而且又没有多少的糖分，能够帮助我们振奋精神。黑巧克力比较苦，很多人都不爱吃，但是总是犯困建议身边备一些。

醋

如果你实在是非常困了，建议你可以少量的喝点醋。虽然说醋一般都是用来做菜的，直接喝会非常酸，但是在犯困的时候喝效果很好的。它能够促进胃液的分泌，让我们的食欲得到提升，还能帮助乳酸氧化代谢，达到提神醒脑的效果。

姜

生姜也是比较推荐犯困的人吃的哦!生姜里面的辣素比较多，所以吃之后会感觉到比较刺激，这种辣素对于人体其实没有伤害，能够提升和解毒，还能提升人的食欲。在冬季的时候吃点生姜可以帮助暖身，改善手脚冰凉的问题。

紫菜

平时多吃一点紫菜对我们的身体非常好，它本身含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。紫菜可以帮助我们很好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。食用紫菜可以帮助我们预防清热利尿、补肾养心、降血压的功效。

牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。