手脚冰凉吃什么 常吃燕麦会有这个效果
手脚冰凉的情况估计很多人都有吧!在现在的这个季节，手脚冰凉其实是很常见的。手脚冰凉的原因是什么?除了体质的原因之外，还有一些别的因素。手脚冰凉吃什么?在面对这样的问题时，其实饮食改善的效果是很好的。手脚冰凉怎么办?
手脚冰凉吃什么
1、燕麦
如果你经常感觉到手脚冰凉，可以试试看吃一些燕麦。燕麦中有很多的膳食纤维以及蛋白质，这些物质能够达到很强的饱腹感，还能补充体力，帮助提升人的温度。另外燕麦里面含有β葡聚糖，这种成分是可以帮助降低胆固醇的。
2、黑豆
黑豆相信大家也很熟悉了，黑豆里面的铁元素和铜元素都有很多，它们对于提升人的免疫能力具有很好的效果。不少人之所以手脚冰凉，就是因为平时体质太差。建议在早上的时候可以经常煮一些黑豆粥来吃，或者是黑豆豆浆。
3、坚果
坚果对于改善人的手脚冰凉情况也有不错的效果，不管是核桃还是杏仁、腰果都可以。每天吃上一小把，不宜吃多，效果就不错。坚果不仅能提升人的体温，还能够补充身体所需的营养，达到健脑以及抗衰老的效果，能让皮肤更加滋润。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
