手脚冰凉吃什么 吃辣椒居然有这个效果

冬天来了，很多人在这个时候都会有手脚冰凉的情况出现，特别是一些老人和女性朋友更加明显。手脚冰凉是怎么回事?这个症状其实背后是有原因的。手脚冰凉吃什么?在你遇到了这个问题的时候，其实有办法可以解决。手脚冰凉怎么办?

手脚冰凉吃什么

辣椒

手脚冰凉的朋友在平时应该多吃辣椒，我们知道辣椒吃了之后人会马上感觉到暖和，甚至开始出汗，这是因为辣椒中含有辣素。辣素能够刺激人的身体，提升代谢能力，让我们的血液循环速度变快，从而帮助人改善手脚冰凉的情况。

不过吃辣椒来改善手脚冰凉的问题，也不是适合所有人的。比如说患有胃病的朋友，特别是胃溃疡、十二指肠溃疡的朋友，就不能吃辣椒，会加重病情。还有患有各种皮肤疾病，以及口腔有溃疡或者是对于辣椒过敏的人群，就不宜吃辣椒了。

燕麦

手脚冰凉的时候可以考虑吃点燕麦，燕麦对于多数人来说是一种健康的早餐，用来减肥和填饱肚子的。其实燕麦中含有很多的蛋白质、膳食纤维以及无机盐，对于补充营养以及暖身也有不错的效果。早餐的时候吃一碗燕麦，能改善手脚冰凉的情况。

黑豆

黑豆可能吃的人稍微少一些，不过你知道吗?黑豆中的铁元素以及铜元素都是很丰富的，这些成分可以帮助增强人的免疫力，让我们的体质得到提升，从而改善手脚冰凉的情况。早上的时候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆浆都是可以的。

坚果

坚果中的油脂含量比较高，这些油脂能够给我们的大脑提供能量，还可以得到补肾以及暖身的效果。如果你有手脚冰凉的情况，而且记忆力比较差，或者是有皮肤衰老的迹象，都可以通过常吃一些坚果来帮忙改善哦，但是注意不要吃太多，适量即可。

羊肉

羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。