腹胀吃什么 吃橘皮可以缓解这个问题

大家应该对于腹胀不陌生吧?特别是很多的吃货朋友，经常都会有腹胀的问题。腹胀的原因是什么?除了大家都知道的吃的太多了之外，其实还有不少别的原因，比如说疾病导致。腹胀吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章吧!

腹胀吃什么

橘皮

腹胀的朋友可以吃点橘皮，橘皮是含有很多的挥发性精油的。这些精油能增加胃液的分泌，使肠胃蠕动的速度更快，所以说当腹胀的时候吃点橘皮，肠胃中的多余食物就能快速的消化掉，从而减轻腹胀的症状，大家可以试试看哦。

萝卜

腹胀的时候吃点萝卜也不错，萝卜可以帮助顺气，也就是说健脾胃的作用很明显，当你感觉到上火、气不顺的时候建议吃点萝卜。虽然说萝卜也可以生吃，但是建议还是煮熟了吃会更好一些，因为生的萝卜相对不容易消化和吸收。

米汤

米汤也就是煮粥的时候里面的汤，如果想要自己的腹胀快点好，那么吃点米汤也不错。米汤由于里面没有什么固体的食物，所以消化起来很简单，另外米汤又含有一些淀粉，能起到一定的饱腹作用。清淡的米汤喝一点，能让人感觉到很舒服。

玫瑰花

玫瑰花是一种很漂亮的花朵，而且味道也特别香。如果你常常会有腹胀的情况，那么建议你要准备一点玫瑰花放在自己的家里，经常闻到它的香气，可以让人的腹胀得到缓解。另外你还可以泡玫瑰花茶来喝，效果也不错。

稀释醋

买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。

莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。