怕冷吃什么 常吃花生可以改善这个问题

天气渐渐转凉，很多怕冷的女性朋友一定都怕冷，会有手冷脚冷的困扰，无论穿多厚的衣服手都是凉的，有的人甚至一个人睡觉都捂不热被窝，其实怕冷都是体寒惹的祸。那么怕冷吃什么可以暖身呢?接下来就让我们从下文中了解一下吧。

怕冷吃什么

花生

怕冷就要多吃温热属性的食物，花生就是一种很常见的温热食物。花生生长于地下，因此不建议生吃，容易有寄生虫。花生是很常见的下酒菜和配菜，推荐用盐水来煮花生吃，或者把花生炒熟也是非常好的选择，都可以有暖身的效果。

核桃

核桃富含多种营养物质，可以降低人体的胆固醇，有效防止高血压和动脉硬化。同时，核桃中的维生素E和磷脂能增强人体活性，核桃中还含有大量不饱和脂肪酸，可以帮助人体产生热量，因此经常吃核桃可以起到保暖御寒的作用。

牛肉

牛肉富含丰富的维生素和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等营养物质，可以起到增强人体筋骨、益气补身的效果。牛肉性温，可以和同样性温的党参北芪一起炖汤食用，能够增强人体对寒冷的抵御能力，保持身体热度，而且还可以补气血。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

辣椒

辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。

但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。