吃什么抗衰老 常喝这种饮料可以抗衰老

抗衰老是现在非常热门的一个话题，各种护肤品、保健品也喜欢标榜抗衰老，这样就会销量更好。抗衰老的方法有哪些?其实盲目的抗衰老效果不好，我们应该要掌握正确的方法。吃什么抗衰老?带着疑问，让我们来看下面的内容吧!

吃什么抗衰老

酸奶

酸奶作为一种很常见的饮品，其实是可以帮助我们抗衰老的，是不是没有想到呢?酸奶中含有多种乳糖以及益生菌等成分，是对于抗衰老能起到很显著的效果的。爱美的朋友可以用酸奶混合一些燕麦做成自制面膜，涂抹在脸上，达到美容效果。

紫薯

紫薯中含有大量的花青素，这也就是为什么紫薯会呈现出紫色，同理，蓝莓、桑葚以及葡萄中也含有很多的花青素，可以帮助抗衰老。而且紫薯由于热量低、脂肪低，是可以每天食用的，用它代替米饭和面食，能抗衰老还能减肥。

柠檬

柠檬中含有的维生素C是比较多的，维生素C是一种强效的抗氧化成分，经常补充能帮助我们达到抗衰老的效果。不管是直接吃含有维生素C的食物，或者是涂抹一些含有维生素C的护肤品，效果都是很好的，大家可以试试看。

龙眼

龙眼大家都很熟悉了，它还有一个名字叫做桂圆。龙眼的味道很甜，并且能帮助补气血，改善心神不宁的问题。

平时如果想抗衰老，保持年轻的状态，建议常吃一些龙眼，可以用龙眼做成一些八宝粥之类的食物，味道会更好一些哦。

芝麻

芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。