感冒吃什么 吃这种水果可以缓解感冒症状

感冒可以说是我们每个人都得过的一种疾病，在天气变化的时候很多人都会感冒，感冒吃什么？生活当中常见的食物对于改善感冒，其实是有一定作用的。感冒怎么办？想要感冒更快的好起来，我们一定要知道一些科学的方法，请看下面的文章吧。

感冒吃什么

西瓜

感冒患者建议要多吃一些西瓜，西瓜当中含有很多的水分以及维生素，这些营养对于改善感冒症状会有不错的效果。而且西瓜的味道很甜，人在吃了之后会感觉到心情得到改善，从而减轻感冒带来的不适症状，但是也不要吃的太多。

柑桔类水果

在感冒的时候吃一些柑橘类的水果，也是非常好的，比如说，橘子以及柚子和橙子的他们都是属于柑橘类的水果。这些水果当中含有的维生素C比较丰富，而且水分的含量也比较高，每天坚持吃一点，可以缩短感冒的病程，大家可以试试看。

体内缺少维生素C的朋友，是柑橘类的水果效果是非常明显的，如果没有缺少维生素C，则效果会稍微差一些。不建议大家吃维生素C补充剂或者是各种保健品，实际上对身体也会产生负担，直接吃柑橘类的水果来补充维生素C就可以了。

苹果

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

梨

梨是民间止咳用的多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。