抑郁症吃什么 经常吃洋葱能治这个病

抑郁症吃什么?我们知道抑郁症在治疗的时候主要是药物治疗以及心理治疗，不过食疗也不能忘记，这同样是一个好的方法。抑郁症的原因有哪些?患上这种疾病，找到原因是很重要的，能帮助更好的治疗，如果你想知道更多就看下文吧!

抑郁症吃什么

洋葱

洋葱大家应该都知道是可以杀菌的，当我们患上抑郁症的时候也不要忘记吃它哦。因为研究发现洋葱里面含有帮助调节情绪的成分，能让人变得开心起来，所以在心情不好的时候或者是患上了抑郁症之后，应该常吃洋葱。

番茄

番茄也就是西红柿，西红柿中含有的维生素比较丰富，特别是叶酸，这是很多食物中都没有的。而补充足够的叶酸，可以让人的情绪保持平稳，所以对于抑郁症患者来说，常吃一些番茄，是有利于病情的缓解的。

蘑菇

抑郁症患者吃点蘑菇是很好的，蘑菇中有一些类似益生菌的成分，它们能够让我们的肠道变得更有活力，保证体内的血清素能正常的生成，保护我们的大脑功能。所以说想要情绪变得稳定、血糖水平稳定，那么常吃蘑菇很有必要。

深色绿叶蔬菜

抑郁症患者应该在平时常吃一些深绿色的食物，比如说菠菜和韭菜、西兰花等等。这些食物中含有大量的维生素A、C还有抗炎植化素，它们对于改善人的抑郁情绪，预防抑郁症等精神疾病具有不错的效果，每天都应该坚持食用。

酪梨

酪梨也就是牛油果，这是一种很健康的水果，对于我们的大脑很有好处，因为它的油酸含量是比较高的。另外牛油果里面还有不少的蛋白质以及维生素B、维生素C等等，这些成分也可以让我们的大脑更加健康，从而达到辅助缓解抑郁症的效果。

莓果

吃点霉果对于抑郁症来说也是很好的，因为霉果中的抗氧化剂成分比较多，能够让人的忧郁程度降低。常见的霉果有蓝莓、黑莓以及覆盆子等等，这些水果可能我们在平时见得比较少，因为都是国外比较多的水果，不过如果看到了可以买点回来。