吃什么抗衰老 常吃龙眼竟有这个作用
吃什么抗衰老？很多年轻人在十几二十岁的时候就开始抗衰老了，衰老代表着满脸的皱纹、斑点，还可能会患上各种疾病，所以多数人都害怕衰老。抗衰老的方法是什么？如果你想了解更多的话，就看下文的内容介绍吧！
吃什么抗衰老
龙眼
龙眼就是桂圆，这是一种热带水果，在南方的朋友们会经常吃。龙眼不仅味道好，水分含量足，而且含有大量的维生素以及铁元素，可以帮助我们的身体补血，改善贫血问题。血气足，维生素补充的也充足，就能让身体老化的速度减慢。
紫薯
紫薯是深紫色的食物，同样的食物还有茄子、桑葚和葡萄，这些食物中都含有很多的花青素，也就是一种抗氧化的成分，对于延缓衰老有很显著的作用。在平时如果你很少吃这类食物的话，以后一定要记得有意识的去多吃。
酸奶
酸奶是一种奶制品，提到它很多人都会想到补钙的作用，或者是促进排便的作用。实际上，酸奶对于抗衰老效果也很惊人。酸奶中含有的益生菌以及蛋白质，都是我们的身体必不可少的物质，保持足够的供应，就能身体老化的更慢。
柠檬
柠檬中有很多的维生素C，维生素C也是一种抗氧化的成分，能帮助延缓衰老。建议大家可以把柠檬榨汁，然后搭配上蜂蜜来泡水喝，每天一杯柠檬蜂蜜水，不仅能延缓衰老，还能美白肌肤、滋润喉咙，帮助提升人体抗病毒能力。
芝麻
芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
