高考吃什么 常吃这种水果补脑效果好

一年一度的高考又来了，高考的重要性相信大家都很清楚，这几天的时间里面，不管是学生还是家长都是十分紧张的。高考吃什么？在这个时候如果吃得好，对于高考会有帮助。补脑菜谱有哪些？请看下面的文章来了解吧！

高考吃什么

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，维生素C不仅是一种美白成分，还能促进脑内神经递质的合成，让大脑变得更加灵活。所以说，高考的时候吃点猕猴桃是很好的，可以帮助学生补脑。猕猴桃有金色和绿色两种，营养价值相似，只是口味不一样。

鱼

鱼是传统的的补脑产品，多数人对于吃鱼能补脑都是知道的，它含有大量的卵磷脂，能够增强记忆力，而且还能减慢大脑细胞的衰退，所以说多吃鱼也可以帮助补脑，建议高考的朋友们可以多吃它。吃鱼时要小心，以免被鱼刺卡住。

香蕉

香蕉里面含有的不少的磷，这种成分还有一个名字就是“智慧之盐”，常吃香蕉的话可以帮助补充大脑所需的营养，起到健脑的作用。另外香蕉还能帮助缓解人的压力，改善心情，高考生容易紧张，压力大，所以说吃点香蕉是很适合的。

香蕉一般在家在吃的时候都是剥开了直接吃的，其实在夏季还有一个很棒的吃法，就是剥开之后切成小段，然后放进冷冻柜，几个小时之后就变成自制冰淇淋了。

鸡蛋

鸡蛋里面含有非常多的蛋白质，而蛋黄则含有卵磷脂，这些物质都对大脑的发育起到很不错的效果。所以吃鸡蛋是可以起到补脑健脑的效果。

其实吃鸡蛋好的方法就是做成水煮蛋，荷包蛋虽然味道比较好，但是油比较多，不建议大家吃的太多哦!

花生

花生中的泛酸含量十分丰富，泛酸是提高人体记忆力的重要元素，经常补充泛酸的话能使我们变得聪明。所以多吃花生有助于人体的记忆力提升，花生还有很好的抗衰老功效。

不过也有些人不是很爱吃花生，觉得嚼起来费劲，那么你可以试试看做成盐水花生或者是花生酱，不但味道好，而且营养同样丰富。