糖尿病吃什么 糖尿病患者要这样吃主食

糖尿病可以说是很常见的一种疾病，得了糖尿病之后身体会有不适的症状，大家要特别的注意一下，能够引起人们糖尿病的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善糖尿病，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

糖尿病吃什么

主食

主食对人们来说非常总要, 吃得足够的主食, 对于人们来说是必然的, 要知道主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。不过对于糖尿病的患者过于严格地限制主食, 人们很有可能会处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。

糖尿病的患者，在进食主食的时候不应少于300克。糖尿病的患者，在饮食方面必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 不能经常吃低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食可以说是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食含有的高糖、高热量比较高。

压榨橄榄油

一旦发现自己得了糖尿病，此时可以适当的吃一点橄榄油，主要是因为橄榄油中含有多种抗氧化剂, 它能够帮助人们减少体内炎症, 还可以保护和修复心血管系统, 适当的吃橄榄油能够防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。

大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。

银耳

糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。

樱桃

糖尿病患者低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。

黄瓜

口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。

糖尿病的症状

1、眼睛视力改变

视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”“老年白内障”，这也很可能是高血糖引起的视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查，排除糖尿病眼病。

2、口腔症状