美白皮肤吃什么 这5种美白食物榜上有名

与其购买昂贵的面膜，不如在家制作蜂蜜面膜，需要准备鸡蛋，蜂蜜，适量的面粉，少量的纯牛奶。将鸡蛋打开只留蛋清，放入蜂蜜和牛奶搅拌均匀，再加入适量的面粉继续搅拌。把面部清洗干净，将调好的面膜涂抹在面部，15分钟左右清洗干净即可。

冰糖陈皮醋

需要准备100克白糖，50克陈皮，以及一瓶陈醋，将三者混合在一起，酿制一周左右的时间，酿制完成之后，每天少喝一点，便能够起到美白淡斑的作用，缓解体内黑色素的排放。

多吃樱桃

酸甜可口的樱桃深受大家喜欢，殊不知樱桃还有美白的功效，樱桃中含有蛋白质，胡萝卜素，铁元素等等，多吃樱桃会让人的面部红润有光泽，会让皮肤变得弹性细腻，同时也会起到美白作用。

防晒不可少

一年四季，不要只在夏天涂抹防晒，任何季节的光线都会对皮肤造成伤害，甚至包括日常手机电脑等的光线，也会造成皮肤暗黑的问题。所以每天涂抹防晒必不可少，同时在夏天好戴墨镜，戴帽子遮挡紫外线。

美白皮肤的方法

1、柠檬汁面膜

要想美白可以自制美白面膜，用柠檬榨成汁，然后加入水和面粉调成糊状之后敷在脸上，大概敷15分钟左右之后洗掉，之后再进行日常的护肤，能为皮肤起到补充营养的作用，而且长期坚持还能起到收缩毛孔、美白的效果。

2、白砂糖洗脸

随着年月的增长，我们的皮肤也是会进行新陈代谢的，我们可以用白砂糖按摩，洗脸的时候加入一些白砂糖，然后在脸部按揉，之后用水洗干净，可以早晚都使用，这样能让肌肤更加光滑白嫩。

3、淘米水洗脸

可能很多人都知道淘米水浇花，其实淘米水还有美白的效果，淘米的时候把第二遍的淘米水留下来，然后用来洗脸，洗脸的时候在脸部不停的打圈按摩，这样能皮肤更好的吸收淘米水的营养成分，让皮肤更加光滑细嫩，坚持一段时间就会发现明显的美白效果。

4、食盐水擦脸

我们在日常洗脸的时候加入一些食盐，食盐水能起到消毒的作用，而且还能去角质、收敛皮肤、紧缩毛孔，还能缓解皮肤出油的情况，对于长黑头的地方还能用食盐水擦拭，减少黑头的出现，让皮肤更加光滑细嫩。

结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤吃什么，我们现在应该知道什么食物有美白的效果了。生活中大家要注意护理好皮肤，做好皮肤肤的清洁，也要注意防晒，减少熬夜等对皮肤有害的行为。