这几种看似健康的食物 其实并不健康

饮食对于身体健康来说非常重要，想要身体更健康，就要多吃一些健康的食物，但是我们的生活中有些食物虽然看起来比较健康，但实际并没有什么营养价值，这样的食物有哪些呢?

伪健康食物有哪些

1、蜂蜜

很多女性朋友喝水的时候，喜欢加入一些蜂蜜，其实蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，摄入葡萄糖有助于安神，摄入果糖有助于促进肝脏的代谢。

其实蜂蜜中除了糖分外，其他的营养物质非常少，主要的作用就是调味，可以让食物的味道更甜，并不建议大家食用太多蜂蜜。

2、果汁

果汁也没有我们想象的那么健康。有的人认为果汁中含有更多营养物质，其实吃水果同样可以起到补充营养物质的作用。果汁中糖分非常高，主要因为在榨汁的过程中，细胞壁被破坏了，导致果汁中的游离糖大大增加，饮用之后会导致血糖升高。需要控制血糖的人和1岁以下的婴幼儿都不建议饮用果汁。

在榨汁的过程中，水果中纤维素的含量大大减少，营养价值也会因此降低。

水果也含有一定热量，想要榨取一杯果汁，通常需要好几个水果，所以饮用果汁会导致摄入过多能量，对减肥并没有好处。