香蕉是便秘时吃好 还是腹泻时吃好

2、辛辣食物

食用辛辣食物会刺激胃肠道，诱发腹痛、腹泻等不适症状。腹泻时食用辛辣刺激性的食物，会导致腹泻更加严重，还会刺激胃肠道黏膜，增加患胃肠道疾病的风险。

3、含糖量高的食物

我们食用过多糖分之后，会在肠道内稀释出水分，从而导致大便糖稀。腹泻患者的大便通常比较稀，如果此时再食用高糖饮食，则会加重腹泻症状。所以腹泻时要少吃含糖量高的食物，比如糖果、饮料、奶茶、蛋糕等。

4、高蛋白质食物

蛋白质进入身体之后，需要分泌更多消化液来进行消化，所以在肠胃功能较弱的情况下，不建议食用高蛋白质食物，比如乳制品。但是可以适量饮用酸奶，因为酸奶中含有益菌，适当饮用能改善肠道菌群，帮助缓解腹泻。

5、寒凉食物

当我们的身体健康时，适量食用寒凉食物对身体的影响比较小，但是腹泻期间，肠道非常脆弱，此时食用寒凉食物，会刺激胃黏膜，不仅会加重腹泻症状，还会导致寒气因此进入身体内，影响身体的健康。

结语：我们以为吃香蕉有助于排便，这种想法并不正确，香蕉中含有丰富的膳食纤维，而且还有很多其他的营养物质，腹泻时可适量食用，有助于改善腹泻的症状。腹泻时肠道比较虚弱，此时不建议食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，以免加重腹泻的症状。可以适当吃容易消化的食物，比如面食。

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