每天喝杯豆浆 5个好处会偷偷找上你

1、不喝没熟的豆浆

没有煮熟的豆浆中含有一定有毒物质，会影响体内蛋白质的代谢，严重时还有可能引发腹痛、呕吐等中毒症状。如果是用锅将豆浆煮熟，可以将锅盖打开，这样做能帮助有毒物质蒸发。

2、不宜空腹喝豆浆

豆浆中的蛋白质含量很高，但是空腹喝豆浆之后，身体会将蛋白质转化成能量，不利于身体补充蛋白质，建议大家喝豆浆之前先吃一些富含碳水化合物的食物，比如面包、包子等，这样才有助于身体对于豆浆中营养物质的吸收。

3、不宜过量饮用

豆浆的营养价值很高，但是不建议过量饮用，以免出现腹胀、腹泻等症状。建议成年人每天饮用豆浆不超过500毫升，儿童不超过300毫升。

4、不用保温杯装豆浆

有些人喜欢用保温杯装豆浆，这样做能延长保温时间，但是豆浆中含有特殊的物质，能溶解保温杯中的水垢，而且温度较高时非常适宜细菌的滋生，容易导致豆浆变质。此外，保温杯装过豆浆之后，如果没有清洗干净，还会产生异味。

5、肠胃不好不宜喝豆浆

豆浆偏寒，脾胃虚寒的人群喝了豆浆之后，会加重腹痛、腹泻的症状，还有可能导致消化不良，因此肠胃不好的人不建议喝豆浆。

结语：豆浆中含有丰富的营养物质，适量喝豆浆有助于补充营养、延缓衰老、减脂，而且豆浆的口味非常多，也可以将多种豆子混合起来打成豆浆饮用。需要注意的是，没有煮熟的豆浆不能喝，也不要用保温杯来装豆浆，以免滋生细菌。

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