哪些糖会诱发血糖升高 糖尿病患者可食用这5类糖

3、木糖醇

我们上面说到不容易被身体吸收的糖分，木糖醇就是其中一种，木糖醇的甜度和蔗糖差不多，溶于水之后会吸收很多能量，所以通常会以固态的形式存在，比如我们吃的木糖醇口香糖，食用之后能让口腔有清爽的感觉，而且有助于预防龋齿。木糖醇进入身体之后，不需要通过胰岛素来代谢，因此不会增加胰腺的负担，对血糖高的人群比较友好。

4、麦芽糖醇

麦芽糖醇进入身体之后，不容易被身体消化和吸收，因此不会导致血糖在短时间内升高，是高血糖患者比较理想的甜味剂。

5、阿拉伯糖

阿拉伯糖的甜味是白糖的一半，不容易被身体吸收，进入身体之后也不会产生热量。此外，阿拉伯糖进入肠道之后，会抑制肠道中蔗糖酶的活性，可避免因为摄入蔗糖导致血糖快速升高。

结语：糖分的摄入对高血糖患者来说，并不是一件好事，但是许多食物中都含有糖分，而且不吃糖也无法满足身体能量的补充，对于糖尿病患者来说，可以补充木糖醇、麦芽糖醇、甜菊糖等不容易导致血糖升高的糖分，有助于控制血糖，还能减低对身体的伤害。

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