饮食上注意3点有利于降血脂 不知道的人有点可惜

3、适当增加谷类食物的摄入量

饮食长期过于精细化，对人体健康有危害。因此，日常主食除了大米、面粉等以外，也应该适量增加燕麦、玉米、高粱、大豆等谷类食物的摄入量，做到粗细搭配才有助于减少机体从主食中吸收的碳水化合物、胆固醇等含量，防止血脂进一步升高。

生活方式干预治疗除了改善饮食以外，还包括：

1、坚持运动

一周5-7天，每天可以进行半小时左右的中等强度体育运动，对促进机体新陈代谢，辅助控制血脂水平有所帮助。

2、戒烟限酒

抽烟喝酒本身就属于不良生活习惯，且抽烟喝酒会导致甘油三酯水平进一步升高，不利于控制血脂，所以血脂高的人一定要尽快戒掉，二手烟也要避免吸入。

3、心态平和

平时好保持情绪稳定，心情舒畅，心态平和，避免长期处于抑郁、生气、焦虑等不良情绪下，以免刺激机体，升高血脂。

对于进行调脂药物治疗的患者，用药6周内记得来医院复查血脂水平、肌酸激酶水平和肝功能，如果血脂控制达标，可遵医嘱逐渐延长至6-12个月复查1次。

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