这2种糖尿病患者不敢吃的食物 不仅要吃还要健康地吃

糖尿病患者想要降低血糖，除了要按时服用药物，饮食也需要有所调整，有两种食物糖尿病患者通常不敢吃太多，但是却是身体所必须的物质，那么这两种食物对身体有什么好处?平时吃的时候又要注意哪些事项呢?

哪两种食物糖尿病患者吃的时候要当心

1、主食

不少糖尿病患者担心吃了主食之后会产生更多糖分，不利于控制血糖。其实主食可以给身体提供大量能量，维持机体的正常运行，如果不吃主食或者主食摄入过少，产生的能量不足以维持机体的运行，身体就会通过分解脂肪和蛋白质来获取能量，体内的蛋白质和脂肪逐渐减少，不仅会导致皮肤、头发受损，还会降低免疫能力，对健康极为不利。所以糖尿病患者需要摄入一定量的主食，但是摄入主食的注意事项有哪些呢?

不少人习惯将米饭作为主食，糖尿病患者可以将三分之一的米饭换成红豆、绿豆、燕麦等粗粮，这样吃不仅升糖指数会降低，还能给身体补充更多营养物质。

2、水果

水果中含有丰富的营养物质，比如维生素、纤维素等，健康的饮食需要大家每天摄入一定量的水果，但是有些水果中的糖分含量比较高，所以不少糖尿病患者会因为担心血糖升高就不吃水果。