早餐吃得好血管更通畅 4种食物都是不错的选择远离心血管病

想要血管“畅通”，早上可以吃什么?

①：燕麦

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以抑制身体对胆固醇的吸收，是调节血脂一把手。像是减肥的人早上就可以吃，热量低还具有饱腹感。

②：纳豆

纳豆里面含有纳豆激酶，对于预防心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病具有预防作用。为了不影响它对心脑血管预防的积极作用，在食用的时候里面好不要额外的添加油脂，打开之后立即新鲜食用就好。

③：芹菜

芹菜里面含有大量的芹菜素和钾元素，适当的饮用芹菜汁对于血压具有降低的作用，早上吃的话烹饪是好是少油少盐，或者是直接榨汁和就可以了。

④：黑豆

黑豆里面有花青素，对于胆固醇的降低有辅助，促进血液循环，对于视力也有保护效果。早上的话可以用黑豆做好，或者是做豆浆喝都是可以的。

一年之计在于晨，经过一个晚上的睡眠休息，身体早就恢复精力。就是一晚上身体没有活动，没有喝一滴水，血液循环慢，也是比较粘稠的。这时候来一顿优质早餐，让血管畅通，身体更健康。

总而言之，想要身体健康，血管的畅通是非常重要的，毕竟这是分布在全身的组织，一旦病变，影响的自然也是全身健康了。这4种食物，早上可以吃，同时也要搭配这其他的食物，保持营养均衡，不要学习顾老师早上不是米粥油条就是煎饼，这样身体还没突发脑梗，就营养不良了。