“无糖食品”真的不含糖吗 如何选择 告诉你答案

我们国家现在对“无糖”还没有提出明确的概念，我们消费者大都认为“无糖”是不含任意一种糖，但是现在市面上的食物，基本没有能做到的。像奶茶店这种，把“无添加糖”和“无糖”概念相混淆的商家还有很多，如果我们对概念没搞清楚的话，就很容易被蒙蔽过去。

面对所谓的“无糖食品”，消费者该如何选择?

首先，“无糖食品”并不是不能吃。虽然“无糖食品”在营销上面算是玩了个文字游戏，但是他们也有说对的地方，就是一些“无糖食品”确实是减少了糖分的占比，整体热量会低一点。假设，一个血糖较高的人，实在想吃饼干，那么比起一般的饼干，或许吃“无糖饼干”会好一点，虽然也有糖的摄入，但是对血糖的影响或许就没普通饼干那么大。

其次，市场监管部门告诉消费者，在平时买“无糖食品”的时候，最好看下后面的成分简介，挑选含有天然代糖的食品，天然代糖包括甘草甜素、罗汉果甜苷等，少选择糖精、安赛蜜这些人工代糖。

最后，即使是添加了代糖的“无糖食品”，也应当适量食用，因为代糖虽然热量更低，但是可能也只是减少了一小部分热量，吃太多的话依旧有可能面临血糖波动，尤其是糖尿病患者，要控制食用量。

总的来说，“无糖食品”并非真的不含糖，这里面有代糖，我们在挑选这些食品的时候，可以根据市场监管部门提供的标准来，选择天然代糖并且控制好食用量。

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