高血脂死对头被发现 没事经常吃点降低血脂血管变通畅

日常饮食中，哪些食物多吃可以对付高血脂？

经常用红枣泡水喝，或者用红枣煮粥，对身体会比较有益，红枣中含有的营养也是很丰富的，能够达到降血脂的效果，主要是红枣含有的维生素C含量较高。

维生素C有抗氧化的作用，就能延缓血管老化，尽量避免血管变硬，血液流通顺畅，血管不容易形成斑块，也就不会堵住，可以达到保护血管，降低血脂的效果。

不过，需要提醒一下，红枣含有的糖分较多，一天不适宜吃太多，糖分摄入过多，容易转化成脂肪，对身体健康，以及降血脂，都不会有好处。

经常用荞麦泡水喝，有助于降低血脂，荞麦中含有很多的烟酸和芦丁，可以有效降低甘油三酯和胆固醇，还能帮助软化血管，保证血管的通透性。

甘油三酯和胆固醇含量保持正常水平，对降低和稳定血脂，就会有帮助，况且烟酸还能加快身体代谢，就可减少毒素和垃圾的堆积，血管就不会被堵，血液循环畅通，也是能达到降低血脂的作用。

豆制品可以适当多吃，豆制品中含有大量的植物蛋白，植物蛋白不容易升高胆固醇，比动物蛋白要安全很多，既然胆固醇没有升高，也就能达到平稳血脂目的。

其中绿豆降低胆固醇和甘油三酯的效果，会更加好，每天适当吃点绿豆，就可以很好地对付高血脂。

高血脂的危害比较大，别不当回事，若能早点调节好血脂，也能避免给身体带来更多问题。降低血脂，可以多吃以上几种食物，也可以通过运动来调节血脂，还需要着重提醒一下，就是血脂升高严重的人，要配合药物，才能更好的稳定血脂。