很多人早上常吃的早餐吃了还不如不吃 吃了反而更伤身体

其实营养专家早就给出了三餐的搭配方式的建议，就是一天之中，早上起来后那一顿餐要吃得像国王一般丰盛，而中午则就要吃得朴素像平民一样，后晚餐就要像乞丐一般不能吃得太饱。但是在日常的生活中，很多人并不能做到，特别是早晨那一顿饭。

早上许多人不是糊弄糊弄，就是胡吃海塞一番，往往是满足了口舌之欲，却苦了胃脏。其实早餐可以说是一天之中为重要的一顿，不仅不吃的话会对胃脏乃至身体健康造成影响，就是不按正确的方式吃也会伤害胃脏，破坏身体的健康。早上吃什么不健康？

早上吃那些不利于身体健康?

很多人觉得油条油饼是中国比较传统的早餐，既然传承了这么多年，肯定是没什么问题的。其实不然，难道从来如此就是对的吗。它能够传承并不是因为大家对于它的健康的认可，而是对于它的味道的上瘾，但是对于健康就危害多多了。

像油饼油条这样的油炸食品，往往具有很高的脂肪含量，但是营养价值却是低得可怜。因为在高油温的油炸下，即使原来食材里面含有较为丰富的维生素A、维生素C以及维生素K和B族维生素，但是经过高温热油里面走那么一趟，这些都被破坏的剩下不了多少了。

不仅营养物质不剩什么，而且还会产生许多致癌的物质。在长时间的油炸之后，食物本身就会产生能够致癌的丙烯酰胺，特别是油条和饼在油炸之后还会产生其他的致癌物质，这些致癌物质在进入肠胃之后，能够增加人体胃癌以及肠癌的发病风险。所以这种油炸食品只能用来偶尔解馋，切不可作为长期的营养早餐。