晚餐的吃法决定了寿命长短吗 吃对了晚餐寿命或翻番

晚餐决定寿命的长短吗？在现代人眼里，晚餐是决定身材的。很多爱美女性就选择不吃晚餐，认为少吃一顿，身材能变得苗条。

然后，经历过不吃晚餐的人都知道，身材是可以瘦下来的，但会失去健康。夜晚确实是代谢比较慢的时候，从这个角度理解，吃晚餐确实会增加代谢负担。其结果就是增加了肥胖，少吃或者不吃确实能减肥。

但人们忘记了一点，身体代谢慢，不等于不代谢了。夜间睡觉时间，代谢依然要进行，有代谢就要有能量和养分消耗。不吃晚餐的结果，就是没有充足的能量和养分，维持代谢，反而会增加毒素在体内的累积，而这是会损害到健康的。

晚餐是必须要吃的，关键在于晚餐应该怎么吃!

晚餐的吃法是决定了寿命的，比如说每天大鱼大肉，把晚餐当成午餐，这样的吃法就是不可以的。晚餐要吃成晚餐应该有的样子，而不是作为午餐的替代品。那么，晚餐到底是该如何吃?

吃晚餐主要就是为了给夜间的代谢提供能量和必要的营养，由于夜间代谢对能量需求并不高。晚餐就要遵循少的原则，确保在夜间睡觉时不会饥饿就行了。一般提倡晚餐以粥类为主，能量丰富，又容易消化。